Pourquoi danser enceinte ?

J’ai élaboré, avec la sage-femme Pauline Higgins, une méthode qui permet d’utiliser les bienfaits de la danse au service de cette période délicate qu’est la grossesse et le post-partum. Chaque séance débute par un petit temps de parole. Je peux ainsi orienter les exercices en fonction des besoins de chaque femme. Puis nous entrons en mouvement, avec des respirations, des ports de bras, nous explorons ce qui nous entoure et nous concentrons sur notre espace intérieur. Pour accompagner le corps en transformations nous faisons des exercices au sol, étirements, cercles, spirales, mouvements de colonne et de bassin. Nous passons par quelques exercices de renforcement musculaire pour palier à l’hyperlaxité tissulaire et aux douleurs de pubis, de sacro-iliaques, de dos. Puis, debout, nous dansons autour de bébé. Bercer, dessiner, naviguer, incliner, souffler, arrondir… Par des exercices de danse contact, d’improvisation, de composition, nous accompagnons les corps qui change et qui porte bébé. Nous cheminons doucement pour aller écouter nos rythmes internes, nos besoins… Vers le laisser-faire nécessaire à la naissance…